飲食可能在確定齲齒發生率中起最大作用。有了良好的口腔衛生措施和合理的飲食習慣，您實際上就不需要開發新的蛀牙！
請記住，從牙齒的角度來看，早餐，午餐和晚餐所吃的東西並不重要。兩餐之間的零食會造成所有傷害。
考慮一下零食之間的共同點，讓我們對它們進行分類：
真的不好的食物：
- 軟飲料（包括無糖飲食）
- 親愛的–普通的加糖
- 運動飲料–將它們保存在比賽中，無需其他時間
- 水果汁
- 糖果和冰棍
- 加糖咖啡和茶
相當糟糕的食物：
- 水果–橘子是最壞的（酸），香蕉，蘋果
- 牛奶什錦早餐棒–（裝滿糖）
- 餅乾
美食（兩餐之間可以吃的東西）：
- 水
- 牛奶–原味，無味
- 奶酪–奶酪是最好的小吃
- 酸奶–普通酸奶，沒有果味
- 蔬菜–所有蔬菜都是很棒的小吃